Доктор Дженни Ю – медицинский эксперт Healthline и эксперт по здоровью в путешествиях Lonely Planet © Любезно предоставлено доктором Ю

Привет, я доктор Дженни Ю, медицинский эксперт Healthline и эксперт по здоровью Lonely Planet Travel. Добро пожаловать в мою колонку, где каждую неделю я буду делиться историями и идеями, опытом и возможностями, а также взглядами на то, как вы можете выбрать “хорошо” пройденный путь в своих путешествиях. 

Вступая во второй месяц 2022 года и 2-й год этой пандемии, мы все по отдельности задаемся вопросом: что будет дальше? Для некоторых из нас неопределенность и информационная перегрузка, с которыми мы сталкивались в течение длительного периода времени, перегружали наши вычислительные мощности и приводили к беспокойству и замешательству. Это травматическое оскорбление нашего психического благополучия требует времени для исцеления и восстановления – и, конечно, темп каждого в этом будет выглядеть совершенно по-другому.

Что касается меня, то мне нравится искать позитивные решения во времена неопределенности. Называйте это моим дзен, но принципы основаны на позитивной психологии – науке о том, как улучшить человеческий опыт. Некоторые из основных тем сосредоточены на значении, преодолении трудностей, сострадании к себе, мужестве, благодарности, положительных эмоциях и высококачественных связях. 

Линия Здоровья: Снова Выходишь На Улицу? Как приспособиться к жизни после COVID

Ищете средство для поднятия настроения? Путешествия могут помочь в этом © Джордж Пачантурис / Getty Images

Применение позитивной психологии влияет на все аспекты нашей жизни – образование, здравоохранение, организации и т.д. Как нам смешать дозу позитивной психологии для выхода из этой пандемии? Некоторые ищут смысл и цель, некоторые ищут улучшенные эмоциональные связи, в то время как другие ищут мужества. 

Моя стратегия выхода – это не какой-то грандиозный преобразующий опыт, а совокупность небольших шагов к обретению положительных эмоций и связей – путешествие для меня является частью этого. Девяносто семь процентов респондентов, участвовавших в недавнем опросе, сообщили, что запланированная поездка делает их счастливее. В ближайшие пару недель у меня будет несколько коротких, средних и длительных поездок, и одно это меня успокаивает. Еще одним аспектом путешествий является способность “растягиваться”, которая приводит к счастью в центре вознаграждения нашего мозга. Что заставляет вас хотеть заняться серфингом, находясь в Коста-Рике? Откуда такое желание посещать кулинарные курсы в Провансе, если вы на самом деле не готовите? Когда мы погружаемся в новые переживания, это приводит к улучшению настроения, а лучшее настроение мотивирует нас расширять наши возможности и пробовать что-то новое. Часть моего поиска связей заключается в том, чтобы учиться у других во время путешествий – импровизированные беседы открывают мне новые перспективы, помогая развиваться в культурном плане.

Healthline: 9 полезных приложений, которые помогут справиться с тревогой на 2022 год

Мы часто уделяем большое внимание нашему физическому благополучию – увлажнению, фитнесу, питанию. Тем не менее, иногда именно наше психическое благополучие нуждается в заботе. На какой бы стадии вы ни находились для выхода из этой пандемии – нормально ползать, ходить или бегать – здесь нет правил игры. Процитирую Итана Кросса из его недавней книги “Болтовня”: “Разум гибок, если мы знаем, как его согнуть”. Что вы будете делать?

Вам также может понравиться: